工作日进行3到4次的短途训练,然后在双休日的时m0oT配合1到2次的“中途”骑行,这样比你平时不锻炼IwHu然后在周末突然间全力爆gYFs的训练方式要有效得多ejVa
这名跑者虽然跑马总tkgF离不及陈盆滨,时间FtPV度也比陈盆滨要长,6965他的足迹却遍布美国Z1Hj国和世界各大洲YDfc